Страница 13

Ализа Розен, продюсер телевизионных реалити-шоу, придумавшая сериалы «Короли деревни» и «Фигуристые девчонки», по воскресеньям в 18 часов занимается йогой. «Для меня это отличный способ избавиться от напастей предыдущей недели, – рассказывает она, – я перезагружаюсь». Она признается, что для нее в йоге нет ничего особенно духовного, но это помогает ей подготовиться к понедельничным баталиям. Возможно, таким же образом думала и ведущая кулинарной программы и автор книг Айна Гартен (известная также как Босоногая Графиня), создавая свой собственный ритуал: сеанс массажа в 18 часов по воскресеньям. В статье о ней, опубликованной «Нью-Йорк таймс» в рубрике «Мое обычное воскресенье», рассказывается, что эта традиция началась 27 лет назад, в 1985 году. «Я очень много работала и однажды сказала себе “Мне не хватает удовольствий”. И тогда я сделала две вещи: купила себе красный “Мустанг” с откидным верхом и стала ходить на массаж. “Мустанга” у меня больше нет, но массажистка та же самая!»

Одним из замечательных способов завершения выходных является волонтерская работа. Ничто не способно так отвлечь мысли от проблем вашей стабильной и хорошо оплачиваемой работы, как помощь людям, которым с этим не повезло. Толковые координаторы волонтерских кампаний знают, что волонтерам удобнее всего посвящать добровольной работе именно воскресные вечера. Джейкоб Ли руководит отделением «Братства православных христиан, объединенных в служении» в калифорнийском графстве Оранж. Вечером каждого воскресенья его волонтеры готовят ресторанный ужин для бездомных семей, размещенных в мотеле. По словам Ли, «Воскресный вечер обычно бывает мертвым временем. В субботу вечером людям, как правило, есть чем заняться, а вот в воскресенье…» Волшебным образом в воскресенье вечером все оказываются не заняты. И поэтому можно собрать намного более разношерстную группу добровольцев, а не только пенсионеров и домохозяек, которые обычно участвуют в акциях по будням. После ужина, когда оживление начинает спадать, волонтеры и их подопечные склонны делиться своими жизненными историями «узнавая, как люди оказались там, где оказались», – рассказывает Ли. Это способ ощутить себя частью человеческой общности, перед тем как каждый пойдет своим путем на предстоящей неделе.

Минимизировать список необходимых дел

Спланировав 3–5 главных событий на предстоящие выходные, вы убедитесь в том, что остается еще масса свободного времени. И что с ним делать?

Можно, конечно, просто расслабляться или придумывать что-то спонтанное на месте. Можно играть с детьми и валяться на траве. Но как насчет обязанностей? Как быть с домашними делами, поручениями и тем, что приходится наверстывать по работе? Успешные люди понимают, что хороший уик-энд включает занятия тем, что вам нравится, и малую толику чего-то еще. В этом разделе мы рассмотрим, как справиться с тремя главными причинами стресса в выходные: домашними обязанностями, детскими мероприятиями и рабочими делами, которые не оставляют вас и дома.

Сократить домашние дела

Если вы подолгу задерживаетесь в офисе или проводите много времени в командировках, уик-энды кажутся прекрасным временем для того, чтобы заняться домашними делами. Но я не уверена, что домашние заботы должны быть главным делом ваших выходных.

К сожалению, большинство домашних обязанностей просто занимают все время, свободное от каких-то других занятий. Возьмем, к примеру, традиционный поход в магазин. Порой какие-то покупки, скажем памперсы, являются практически неотложными. Но так бывает далеко не всегда. Когда вы отправляетесь в магазин, чтобы пополнить пустеющую кухонную полку, вы, скорее всего, накупите хлопьев и каш, которые обычно едите на завтрак. А что случится, если вы не пойдете в магазин? Вы, скорее всего, не будете умирать с голоду, а просто съедите запас замороженных булочек из морозилки. Понятно, что покупать продукты надо, но заезд в магазин вечером буднего дня представляется более эффективным способом решения вопроса. А если вы живете в большом городе, вы всегда можете заказать продукты онлайн, причем без отрыва от участия в нудной телеконференции. Таким образом, получается, что тратить на это драгоценное время выходных дней вовсе не обязательно.

То же касается и стирки. Ею обычно занимаются каждую неделю, притом что носильных вещей хватает для того, чтобы значительно увеличить этот интервал. Некоторые вещи можно надевать несколько раз, не стирая. Что касается уборки, то на тему разнообразия подходов к ней написаны целые трактаты. Можно мыть туалеты еженедельно и убирать кухню только тогда, когда она начинает выглядеть ужасно, а можно ежедневно сдувать пылинки с рабочих поверхностей. В основном это зависит от личных предпочтений (или от бюджета, позволяющего нанять помощницу по хозяйству).