Страница 39
11 августа 2026, 03:06----------------------------------------------------------------
061. ПЕРВЫЕ ШАГИ К УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ
ВОПРОС ПСИХОЛОГУ:
Евгений, здравствуйте! Посоветуйте мне пожалуйста навыки общения и как стать уверенным в себе?
ОТВЕЧАЕТ ПСИХОЛОГ ЕВГЕНИЙ СЕДОВ:
Виктория, провожу тренинги по уверенности. Тема очень интересная. Есть некоторые мои аудио и видеоматериалы по теме в свободном доступе. Главное в общении - это общаться. Есть замечательный друг, он часто волнуется, запинается во время разговора, даже если просто месяц не общались, и тем более с новыми людьми. НО самое главное - он общается, даже организует хорошие мероприятия. Итак, первое - общаться с большим количеством людей. Второе - где? Найдите компанию, общественное движение, клуб по интересам и общайтесь там. И третье - осознайте, что все ваши действия и бездействия - это ваша ответственность, примите ответственность за свою жизнь на себя, т.е., например, не ждите, когда кто-то позвонит, берите и звоните.
Упражнения, с которых можно начать тренировать свою уверенность в себе:
1. Позвоните 10 друзьям, знакомым и скажите им комплименты, "я верю в тебя, у тебя всё получится" и т.п. Каждый день делайте так с 3 знакомыми.
2. В людном месте подойдите к 10 человекам, дотроньтесь до плеча и скажите комплимент, "я верю в тебя, у тебя всё получится" и т.п.
3. Расскажите в людном месте анекдоты, чтобы смеялись, или проводите опросы, чтобы отвечали, научитесь вовлекать в деятельность (смех, опросы и т.п.)
Для выявления и проработки страхов, комплексов, механизмов прерывания контакта, которые лежат в основе вашей неуверенности и проблем в общении, нужны уже индивидуально подобранные психотерапевтические методы.
Добро пожаловать на профессиональные консультации и психотерапевтические занятия к опытному психологу, сексологу и гештальт-терапевту Евгению Александровичу Седову.
----------------------------------------------------------------
062. ИНТЕРЕСНЫЙ ЧЕЛОВЕК. КТО ОН?
Пока нет комментариев. Авторизуйтесь, чтобы оставить свой отзыв первым!