Страница 18

Повторяем четыре предыдущих упражнения, а затем произносим словесную формулу: "Мой живот становится мягким и теплым. С каждой минутой он будет становиться все мягче и теплее". Произносите этот мысленный посыл 10-12 раз. Вскоре в процессе выполнения этого упражнения у вас появится ощущение тепла под ложечкой и в области живота. Срок освоения упражнения -две недели.

Вы должны научиться вызывать ощущение прохлады в области лба. С хорошим настроением выполняете предыдущие пять упражнений, добиваетесь реализации мысленных команд, а затем произносите формулу внушения: "Мой лоб немного прохладен. Ощущение прохлады доставляет мне удовольствие". Посылайте команды 10-12 раз, а в заключение скажите: "Я совершенно спокоен".

Срок на разучивание упражнения -две недели, этого вполне достаточно. Если вам сложно представить себе прохладу в области лба, попробуйте ощутить, как ваш лоб ласкает легкий прохладный ветерок, или вы используете для этой цели вентилятор, или прикладываете холодный компресс.

Для лучшего освоения упражнения целесообразно утренние и вечерние занятия проводить лежа в постели, а дневные - полулежа или сидя в позе"кучера”.

Можно использовать и такие упражнения:

Расслабление волевым приказом. Примите удобную позу и по шлите волевой приказ мышцам расслабиться. Делайте это естественно и непринужденно. Лучше всего отрабатывать подсознательное управление расслаблением мышц.

Умственное расслабление. Сядьте в удобную позу, расслабьте мышцы и отгоните мысли о дневных заботах. Углубитесь в себя и отключитесь от обыденной жизни. Думайте о бесконечности Вселенной, о времени, о бесчисленности миров и многообразии форм жизни. Полет мысли в сферу бесконечного обязательно придаст вам бодрость и здоровье.

Отдых. Лягте и расслабьте все мускулы. Старайтесь ни о чем не думать. Если удастся заснуть, то час такого сна по эффективности равен полноценному ночному сну.

Глава 6

ВВЕДЕНИЕ В ЦЕЛИТЕЛЬСТВО

ПОНЯТИЕ О КАРМЕ. УПРАЖНЕНИЯ ПО КОНЦЕНТРАЦИИ. МЕДИТАЦИЯ. НАБОР ЭНЕРГИИ

Многие из вас слышали о таком понятии, как карма. Согласно этому учению, пришедшему к нам с Востока, человек в земной жизни несет на себе груз информации, который он черпает из опыта предыдущих воплощений своей души. Ему предстоит отработать предыдущую карму, исправляя прежние грехи и создавая новую, более светлую карму. Другими словами, цель в жизни есть стремление к праведности.

Учение о перевоплощении - реинкарнации - это реальность, имеющая уже столько фактов, что заставляет невольно задуматься над сутью бытия...

Среди множества примеров запомнился более всего тот, что привел Торвальд Детлефсен в своей книге "Жизнь после жизни". Я процитирую выдержку из документального отчета, который был опубликован в 1936 году под заголовком "Случай перевоплощения", с предисловием профессора М. Судхакера из национального университета в Лахоре (Индия): "Почти до 4-летнего возраста Шанти Деви не говорила, как будто была немая. Но затем стала рассказывать, что она делала

свой тот или иной дар как бы авансом. Он не должен "отпускать вожжи", необходимо постоянно помнить: Кто дал, Тот может и отнять. А коль отнимет, значит - доверие не оправдано, получай наказание. Старайся пользоваться даром Его только с целью добра, не пачкай своей души ни погоней за деньгами, ни за славой, ни за властью.

Что еще можно посоветовать? Надо обязательно освободить свое сознание от груза неверия в собственные силы.

Поразмышляйте, какие огромные возможности открываются перед человеком, овладевшим биоэнергией, и насколько важно, чтобы она была направлена только на добро. Ни в коем случае не используйте свою силу во зло другим. Воспитайте в себе честность, скромность, стойкость к испытаниям, умиротворенность.

Я не случайно упомянул умиротворенность. Раздраженный человек теряет очень много энергии, так пусть ум ваш будет уравновешенным, поменьше эмоций, дисциплинируйте свои чувства. Старайтесь чаще быть веселым и добрым, а не угрюмым и сердитым. Такие качества помогут вам концентрировать энергию и сохранять ее, а также улучшать состояние своего здоровья.