Страница 22

О. В системе цигун и во всем Космосе различным цифрам придается различный смысл. Если точно и детально объяснять, то это очень длинная история. В самом начале мы не знали, что такое Космос, поэтому ему было дано название ДАО. Затем Дао произвело на свет единицу. Единица это Космос в целом. Единица произвела двойку — инь и ян. Затем инь и ян снова разделились: в инь всегда присутствует ян, в ян всегда присутствует инь. Таким образом, получилась четверка. И снова: в том инь есть ян, и в том ян есть инь. Таким образом, образуется восьмерка. И это закон, по которому происходят изменения. По такому же принципу трансформируется восьмерка — получаем 64. А вообще во всех культурах мира существует своя нумерология, и в различные цифры вкладывается различный смысл. В Китае есть очень древняя система Багуа, с которой вы познакомитесь позже. Тогда будет понятнее.

7.    В.Сопряжена ли практика цигун с какими-то ограничениями в еде?

О. Ограничений в еде нет. Можно кушать всё, что хочется. Позже мы поговорим об этом подробнее.

8.    В.У меня начинает кружиться голова при третьем подготовительном упражнении. И вообще, у меня серьезные проблемы с вестибулярным аппаратом. Может быть, мне не следует это упражнение практиковать?

О. Наоборот, нужно. Делайте столько раз, сколько можете, постепенно увеличивая количество поворотов. Дома можно практиковать не по 8 раз, а намного больше. Это упражнение очень полезно для всех, у кого проблемы с шейным отделом позвоночника, плечевым поясом, нарушениями сосудистой системы. Оно способствует улучшению кровоснабжения мозга, снятию головных болей и пр.

9.    В.Сколько раз в день нужно выполнять эти упражнения?

О. Сколько хотите. Когда вы их отработаете, одного раза в день будет достаточно.

10.    В.Обязательно ли соблюдать их последовательность?

О. Нет, не обязательно.

11.    В.Можно ли одно упражнение делать 8 раз, а другое, например, 10 минут?

О. Можно. Можно вообще длительно выполнять какое-то одно упражнение, например, первое или второе, пока вы не начнете хорошо ощущать инь и ян. А потом, в другой раз, выполнять какое-то иное упражнение.

12.    В.В какое время суток лучше делать эти упражнения?

О. Это не имеет значения. Лучше всего заниматься тогда, когда вы найдете время и когда вас ничто не отвлекает.

13.    В.Как лучше ориентироваться по сторонам горизонта?

О. В этой системе практики ориентация не имеет никакого значения. Позже, когда мы начнем изучать основные упражнения, вы это поймете.

14.    В.Находясь дома, нужно ли практиковать босиком?

О. Удобнее так, чтобы ничто не стесняло ваших движений. Можно и с босыми ногами, но это не обязательно.

У человека бывает несколько состояний: обычное состояние (или состояние бодрствования), состояние сна, пограничное (предсонное) состояние и СОСТОЯНИЕ ЦИГУН. Состояние цигун — это примерно нечто среднее между предсонным состоянием и состоянием сна. Характерный признак расслабления тела — зевание.