Страница 30

Вопрос. Когда я занимаюсь йогой, ко мне приходит моя маленькая дочь, она прижимается ко мне и у меня ощущение, что происходит нечто совершенно особенное, поэтому я хотела бы узнать, может быть есть йога материнства?

Вадим Запорожцев. Да, есть. Но это из серии, как у нас их называют, экзотических йог. Но не потому, что экзотика, а потому что руки не доходят. Есть много упоминаний, трактатов. Друзья, но что мы знаем про йогу собственно? Два-три трактата перевели и на их основе книжки пишут. Уже 5 или 6 миллионов написали книжек.

Что такое ребенок? Ребенок – это душа, которая спустилась в наш мир. Ребенок еще ближе к тем высшим сферам, и мы это чувствуем. В ребенке больше правды. Он ближе к Абсолюту. Т.е. мы все стремимся к Абсолюту. А он только что родился, еще не набрался дурных привычек, еще всякой ерунды в голову ему не вложили. Он естественен. Поэтому в йоге и говорится, кстати не только в йоге… Помните: «будьте бесхитростны как дети». Вот это йоговское положение. Т.е., сколько бы Вы не знали, каких бы высот философских не достигали, живите как дети. А я очень часто наблюдаю ситуацию, когда человек выучил два-три санскритских слова, щеки надул и считает себя великим гуру, мастером жизни. Это немного не то. Т.е. проще надо быть, быть как дети. Но это отдельная тема, до нее руки не доходят. Еще вопросы.

Вопрос. Существует ли садхана конкретно для ежедневной практики?

Вадим Запорожцев. Именно для Кундалини йоги? Да, безусловно, существует. Если Вы поставили себе цель, планомерно идем к ее достижению. Она заключается в чем? В первую очередь, это чередование четырех вот этих йог. Т.е. должна быть Хатха йога, затем Крия, Мантра и Пранаяма. Если позволяют время и усилия, то можно это делать следующим образом: Крия йога с утра, Хатха йога вечером. Пранаяму и Мантра йогу можно менять: утром и вечером. Но самое главное, Вы помните, основная методика йоги: там, где надо себя заставить и там, где можно себе позволить.

Вот если Вы в своей садхане перегнете палку только лишь себя заставляя, Вы не получите результат. Если не доберете чуть-чуть, тоже не эффективно. Но, как правило, все делают одну и ту же ошибку: себя перенапрягают. Я этим занимаюсь профессионально можно сказать. У меня есть статистика. Я вижу людей. Люди начинают читать книги, их это вдохновляет. И они немного перегибают палку. Поэтому не забываем отдыхать. Ничего страшного не будет, если Вы время от времени будете ходить на дискотеку и веселиться или где-то прогуляетесь. Почему? Потому что многих это захватывает. Ты начинаешь делать, у тебя идет и думаешь: «Да, я крут!» Возникает опасная иллюзия, что вот еще чуть-чуть себя поднапрягу и схвачу этот мираж. А мираж, в принципе, недостижим. Как ни странно, после какого-то шага нужно побороть себя, а с собой очень тяжело бороться, и сказать: «Нет, надо отказаться от амбиций». Если не откажешься от амбиций и будешь себя напрягать, ничего не достигнешь. Если Вы найдете эту грань, там, где надо себя заставить и там, где можно себе позволить, все, проблема решена! Вопрос времени. Время зависит от кармы. Понятно, если мы в прошлой жизни занимались, значит быстрее, если нет, значит медленнее.

Т.е. этих 4 видов йог вполне достаточно. Есть еще другие йоги, о которых я не стал говорить. Вас просто потянет на другие йоги, если чего-то будет недостаток. И они будут это компенсировать. Например, Янтра йога и др. еще вопросы.

Вопрос. Как подобрать самостоятельно комплекс?

Вадим Запорожцев. Для тех, кто начинает, во-первых, это мантра АОУМ. Это священно. Пока Вы ее не пропели 1008 раз, считайте, что Вы еще ничего не знаете. 1008 подходов, друзья, это года четыре. Четыре года, это серьезно. Но в это же самое время выполняем Крия йогу. Крия йога считается только изученной, если Вы ее сделали 108 раз. 108 раз – это три месяца примерно. Хатха йога. С Хатха йогой проще, в том плане, что существует примерно 35 самых распространенных поз. Не ищите экзотические позы. Иногда люди увлекаются экзотическими позами. Мы же используем самые обыкновенные. Поза «Плуга», поза «Змеи», стойка на голове и т.д. Наберется десятка три, не более. Вот минуток по 30-40 их и практикуем. Но опять же, я прошу прощения за сленг, как только чувствуем «передозняк», сбавляем нагрузку, больше отдыхаем. Это вот такой секрет. Будете напролом идти, Ваш организм почувствует неладное и заблокирует все входы и выходы. С организмом надо мягко, надо найти к нему подход. Он как собака. Где-то надо покормить, где-то погладить. А где-то и заставить. Еще вопросы.

Вопрос. Сурья Намаскар. Несколько слов скажите по поводу этого комплекса упражнений.

Вадим Запорожцев. Сурья Намаскар – это, фактически, переход от одной позы к другой. Это что-то среднее между Крия йогой и Хатха йогой. Вообще, на самом деле, если Вам тяжело заниматься Хатха йогой, то Крия йога является тем мостом, который Вас совершенно плавненько приведет к Хатха йоге. Обратите внимание, все крии – это фактически упражнения Хатха йоги, только в динамичном варианте. Если Вы задержитесь в позе чуть-чуть подольше, то получится поза Хатха йоги. Поэтому начинаем с Крия йоги и таким образом выходим на Хатха йогу. Сурья Намаскар – это практически промежуточный вариант. Нельзя сказать, то ли это Крия, то ли Хатха.

Вопрос. Сурья Намаскар для ежедневной практики подходит?

Вадим Запорожцев. Для ежедневной практики подходит замечательно!

Вопрос. Можно ли заниматься йогой вместе с ребенком?