Страница 24

Не забываем, что йога против насилия.

Если у вас болят ноги, затекает спина, то это упражнение можно делать лежа. Если изначально вы знаете, что не выдержите 15-20 минут, то ложимся. Одну минуту концентрироваться еще нормально, а удерживать, контролировать свое внимание подольше – это для нас уже проблема. Но опять же, все в нашей власти. И наши проявления, они подчиняются по своей природе нашему высшему я и нашей воле. Только вопрос в том, что мы не привыкли считать себя своим высшим я и контролировать свои проявления.

Итак, только макушка головы. Глаза, конечно же, не открываем.

Практика 12 минут.

Виктория: Кто хочет поделиться ощущениями, переживаниями и есть ли вопросы?

Госькова Анастасия, группа 3: Я не только на этой медитации, но и раньше, обратила внимание на то, что при определенной степени концентрации уходят не только какие-то мысли посторонние, но и чисто физические ощущения. Если это боль какая-то. Например, меня тревожит спина, но в какой-то момент, когда концентрация превышает какой-то предел, уходит даже физическое ощущение. Т.е. не только сознание, но и энергия тоже подчиняется этим ощущениям.

Виктория: За сознанием идет энергия.

Владимир, группа 3: Макушка разгорелась.

Виктория: Разгорелась, Владимир заметил.

Владимир: Тела не чувствовал, макушка горит и все.

Виктория: Когда люди медитируют часами, а то и сутками, они перестают чувствовать свое тело. Это объясняется тем, что они максимально концентрируются на какой-то определенной области.

Практикующий 1: Я ощутила макушку, как область площадью где-то, как пятирублевая монета. И сделала вывод, что когда я медитирую, я макушку ощущаю очень хорошо.

Практикующий 2: 11 раз моё сознание пыталось увильнуть.

Виктория: Мысли были? Удалось ли вытянуть свое сознание из всех мыслей или все-таки сложно было отказаться от мыслей?

Практикующий 3: Я не вовлекалась, и они как-то уходили.

Виктория:если бы мы в это время произносили какую-то мантру или имя Абсолюта, то было бы гораздо легче, но я специально это не дала, чтобы узнать насколько удается без каких-то вспомогательных факторов сконцентрировать луч сознания.

Кирилл, группа 4: У меня такое ощущение появилось, что с каждым разом, когда я возвращаюсь, даже если ум меня куда-то уводит, и концентрация, как несгораемая сумма, она продолжается с того места, на котором закончилась. Так и должно быть, или это иллюзия у меня, галлюцинация такая? Когда даже ум убегал в сторону, внимание убегало, то при возвращении концентрация продолжалась с того же уровня, на котором была до того, как внимание ушло.