Страница 30

Еще раз вспомним древнейшее письменное определение йоги (примерно 300–200 гг. до н. э.):

Йогах читтавритти ниродхах. Это можно перевести как: Йога есть (намеренная) остановка спонтанной активности сознания. — Патанджали, “Йога-сутры”, 1:2

Или, в более свободном переводе: Йога есть прекращение флуктуаций (видоизменений) ума.

Это главная аксиома йоги, и мне всегда казалось, что она удивительным образом напоминает данные психофизиологических исследований электрической активности коры головного мозга.

Теперь я предлагаю вам, просто как точку зрения, следующую теоретическую конструкцию:

Йога — это произвольное изменение и (или) понижение биоэлектрической активности в нейронах коры головного мозга.

Возможно, это очень большое упрощение; тем не менее такая гипотеза имеет определенную прагматическую ценность: она помогает картографировать йогические уровни сознания. Давайте посмотрим дальше:

Название / Состояние сознания / Циклов в секунду

Бета / Бодрствование; познавательные процессы, логическое, рациональное мышление, подверженность беспокойству / 14 — 28

Альфа / Расслабленное бодрствование; мысли не доминируют над осознанием; сознание, не имеющее содержания / 8 — 13

Тета / Сновидение (фаза БДГ), творческие мыслительные процессы, спонтанные образы, вдохновение / 4 — 7

Дельта / Сон без сновидении; “бессознательное состояние” / 1 — 3

К настоящему времени уже существует обширнейшая литература, демонстрирующая доминирование альфа- и тета-ритмов ЭЭГ у медитирующих йогов и дзэнских монахов.

Краткий комментарий относительно гипноза и медитации: это не одно и то же, хотя у этих состояний есть некоторые общие черты. Одна из них относится к начальной точке. Оба феномена включают в себя концентрацию, производящую однонаправленность внимания (санскр. экаграта).

Возвращаясь к моему толкованию первой сутры Патанджали, хочу отметить, что медитация снижает частоту биоэлектрических колебаний мозга. Человек, начинающий медитировать в бета-ритме (полное бодрствование, 28 цикл/сек), постепенно доходит до тета-минимума (4 цикл/сек), переживая период отдыха и восстановления сил.

Йога — это изменение флуктуаций субстанции сознания.

1. Быстрая ротация сознания через многочисленные мармастханани: