Страница 37

Сукхасана: каждый день, 20 минут утром и вечером

Сукхасана: 20 минут каждое утро.

Шавасана, начальная техника: 20 минут каждый вечер.

Сукхасана: 20 минут каждое утро.

Шавасана, усложненная техника: 30 минут каждый вечер.

Сукхасана: 10 минут каждое утро.

Йони-мудра, начальная техника: 15 минут каждое утро.

Шавасана, усложненная техника: 30 минут каждый вечер.

Сукхасана: 10 минут каждое утро.

Йони-мудра, усложненная техника: 15 минут каждое утро.

Шавасана, усложненная техника: 30 минут каждый вечер

Йони-мудра, усложненная техника: 15 минут каждое утро.

Поляризация: 15 минут каждый вечер, или

Шавасана, усложненная техника: 30 минут каждый вечер.

Йони-мудра, усложненная техника: 15 минут каждое утро.

Поляризация: 15 минут каждый вечер.

Внешняя дхарана: 15 минут каждый вечер.

Шавасана, психическая: 30 минут каждый вечер.

Йони-мудра, усложненная техника: 15 минут каждое утро.

Поляризация: 15 минут каждый вечер.

Внутренняя дхарана: 15 минут каждый вечер.

Шавасана, психическая: 30 минут каждый вечер.

Йони-мудра, усложненная техника: 15 минут каждое утро.

Омоложение: 15 минут каждый вечер.

Внутренняя дхарана: 15 минут каждый вечер.

Шавасана, психическая: 30 минут каждый вечер.

Йони-мудра, усложненная техника: 15 минут каждое утро.

Омоложение: 15 минут каждый вечер.