Страница 36

Если волнение от осознания того, что вы находитесь в состоянии сна, разбудит вас (как это происходило со мной на первых порах), просто закройте глаза и мысленно начните управлять собой как персонажем сна. Сначала это может показаться неестественным, но потом, когда разум перейдет на более глубокий уровень альфа, сон вернется и вы благополучно сможете его продолжить.

Утром, когда вы проснетесь, вы, скорее всего, обнаружите себя в середине фазы быстрого сна, если только этим утром вам не грозит пробуждение по будильнику. Если вы можете позволить себе роскошь медленного пробуждения, сразу попробуйте снова осуществить проекцию в сон. Целью этого является попытка осознать сон или восстановить воспоминания о снах, в которых вы достигли осознанности и астральной проекции, но лишь смутно помните об этом.

Подобно обычным ощущениям от сна, астральные ощущения при пробуждении кажутся нереальными, а их подробности становятся тем туманнее, чем дольше мы просыпаемся. Запишите все образы осознанного сна или впечатления от астральной проекции в свой астральный журнал сразу после пробуждения, чтобы не забыть подробности.

Это единственный метод астральной проекции, который легко осуществляется без всякой помощи извне. У вас будет только пять или шесть шансов на протяжении обычной восьмичасовой ночи, чтобы войти в состояние быстрого сна и осознать это, — и еще меньше шансов, если ваш ночной сон короче. Существует несколько способов для увеличения периодов быстрого сна; кроме того, нет никаких препаратов, которые могут помочь осознать ваши сны. Иногда благовония, известные как средства, способствующие появлению вещих снов (такие, как жасмин или вербена), могут помочь в формировании более интересных снов, но помочь с осознанностью, которая имеет для вас первостепенное значение, они не могут.

Если у вас хроническая бессонница, вам во время обучения осознанному сну могут помочь чаи из репейника, валерьяны и кошачьей мяты. Эти травы всегда использовались как естественные снотворные, хотя периоды быстрого сна они не увеличивают. Травы, конечно, лучше, чем продающиеся в аптеках снотворные таблетки, употребления которых надо избегать любой ценой. Так, через многочисленные ручные продажи, минуя аптеки, предлагаются препараты, содержащие главным образом дифенгидрамин, способствующий неестественному сну, который существенно сокращает время быстрого сна. Большинство прописываемых снотворных препаратов, таких как амитриптилен (который, по сути, является антидепрессантом), создается для того, чтобы обеспечить тем, кто их принимает, как можно более глубокий сон, соответствующий уровню дельта. Такие лекарства сильно затрудняют появление фазы быстрого сна, а это не очень полезно для здоровья и не способствует осуществлению ваших целей.

Для наилучшего достижения фазы быстрого сна постарайтесь так спланировать свой режим дня, чтобы иметь возможность спать ночью столько, сколько требуется вашему организму для нормального функционирования. Большинству людей требуется от шести до девяти часов. Примерно через неделю соблюдения режима сна вы заметите, что фаза быстрого сна наступает регулярно. Я понимаю, что трудно организовать восьмичасовой сон каждую ночь. У большинства из нас слишком много дел, чтобы иметь возможность по-настоящему отдохнуть, и мы тщетно пытаемся наверстать это в выходные. Если у вас совершенно нет времени, чтобы спать положенное количество часов каждую ночь, попробуйте настроить себя быть более осознанными в конце вашего цикла сна, так как именно в этот период вы, вероятнее всего, находитесь в фазе осознанного сновидения.

Часть III

Следующий шаг

Введение в часть III. Стирание границ

Ограничения во времени и пространстве сформировались в вашем разуме под влиянием общества, в котором вы родились, но, к счастью, они не имеют никакого значения в астральном мире. После того как вы овладеете основными методами астральной проекции, вы перестанете существовать исключительно в границах того, чего может достичь ваш приобщенный к культуре разум.