Страница 12

20. Позвольте себе 20 минут в день проводить с ребенком (или детьми), играя или беседуя. Вы можете разделить это время на два промежутка по 10 минут, утром и вечером.

Расширяйте свои познания. Вы можете развить свою способность быть внимательным, делая всего-навсего маленькие шажки. Даже небольшие изменения помогут в развитии интуитивных навыков. Попробуйте следующее.

Сегодня

Отметьте что-нибудь новое по поводу своих детей.

Взгляните на своего супруга свежим взглядом и попробуйте увидеть в этом человеке нечто неожиданное.

Отметьте ранее не замеченную деталь поведения у вашего соседа.

На этой неделе

Найдите что-нибудь необычное в своей работе.

Отметьте в себе одно новое качество.

Заметьте, как вы тратите свое время, и спросите себя, что вы можете сделать, чтобы это изменить. Также спросите себя, хотите ли вы этого.

— Создание глубоких связей внутри семьи. Вы сможете стать ближе супругу и детям, приняв следующие предложения.

Уходя с работы, забывайте о ней.

Отправляясь на прогулку с ребенком, по возможности держитесь за руки.

Наслаждайтесь сообща семейной трапезой (лучше приготовленной дома) минимум раз в неделю.

Не реже раза в месяц выделяйте время после ужина для беседы. Делитесь историями и воспоминаниями из собственного детства и детства своих родителей. Позвольте вашим детям задавать вопросы, поощряйте их любопытство.

Не отвечайте на телефонные звонки во время ужина.

Откажитесь от звонков по работе в вечернее время и в выходные (или как минимум в часы, посвященные семье).

Сочиняйте сказки, чтобы рассказывать их детям на ночь.

Выделите один день в неделю, чтобы отдыхать, расслабляться и контактировать друг с другом.

Занимайтесь с детьми:

садоводством и цветоводством;

уборкой и работой во дворе;

оформлением детской и рисованием;

украшением пирожных;

выпеканием пирога.

Избегайте просмотра телевизора как суррогата совместного времяпрепровождения, ведите настоящие беседы.

Размышления