Страница 8

Пищеварительная система.

Переменные растяжения и сжатия в Сурья намаскар гармонизируют состояние всей пищеварительной системы с помощью основательного массажа. Падахастасана и бхуджангасана особенно мощны в плане давления и стимулирования брюшных органов. Это не только усиливает функцию выделения, но также увеличивает пищеварительный огонь, способствующий здоровому аппетиту и быстрому и полному усвоению пищи.

Собственно пищеварение - первейший из факторов, влияющий на здоровье в целом. Количество и качество пищи ничего не значат, если тело не способно ее переварить, усвоить и действенно использовать. Не переваренная пища, ферменты в желудке и кишках создают газ, блокирующий выделительные каналы. Проблемы пищеварения, такие как запор, несварение, понос, а также проблемы слабой печени, могут быть устранены и предупреждены регулированием диеты и упражнениями йоги.

Мочевыделительная система.

Почки выполняют жизненную функцию регулирования воды и солей в организме. Они также отфильтровывают примеси в крови и направляют их в урину для выведения через мочевой пузырь. Какие - либо перебои в нормальной работе почек приводят к быстрому солевому дисбалансу и повышению уровня азота в крови, ведущему к серьезным болезням. Через Сурья намаскар позвоночник и мускулы спины работают таким образом, что давят на почки и мягко их массируют. Это стимулирует деятельность почек и увеличивает поток крови через них. Если почки действуют вяло или работают с небольшими нарушениями (при тенденции к образованию камней или предрасположенности к инфекциям), что характеризуется темной с сильным запахом уриной, частым мочеиспусканием и болями в почках, это говорит о том, что человеку следует увеличить потребление чистой воды. В таких случаях следует также принимать стакан воды перед мягкой практикой Сурья намаскар. Бхуджангасана, аштанга намаскара и ашва санчаланасана оказывают особенно сильное влияние на деятельность почек.

Кожа.

Кожа - обширный орган тела и, кроме удерживания частей тела вместе, служит регулятором температуры и вдобавок выбрасывает часть отработанных веществ через пот. Когда в крови избыток ядовитых веществ, они выводятся через кожу в форме фурункулов, сыпей, прыщей. Так как Сурья намаскар заставляет потеть, ускоряет циркуляцию крови и повышает выделение отработанных веществ через пищеварительную и уриновую системы, она очищает кровь и наделяет практикующегося чистой осветленной до белого цвета кожей, которая является важным показателем здоровья. Многие кожные заболевания, такие как прыщи и экзема, объясняются подкожными токсичными залежами. Купания удаляют с тела запах и улучшают общую циркуляцию крови в коже.

Когда Сурья намаскар практикуется ранним утром, в часы, когда встает Солнце, лицом к нему, тогда ультрафиолетовые лучи поглощаются кожей. На восходе Солнца эти лучи имеют наибольшую интенсивность, что считается очень полезным для здоровья. Этот процесс ответственен и за производство витамина D. Все асаны натягивают кожу и ее эластичные ткани, тонизируя их и помогая выполнять свои функции.

Нервная система.

За 12 движений Сурья намаскар позвоночник систематически растягивается и сжимается в максимальных пределах, стимулируя кровообращение на всем протяжении и во всех нервных сплетениях. У современных людей есть тенденция к разбалансировке нервной системы, дисгармонии в ее работе. Сурья намаскар настраивает нервные токи, стимулируя внутренние органы, которые могут быть уподоблены цветкам на конце стебля (нерв) растения. Она натягивает нервы, работает со спинным мозгом и поднимает прану, которая активизирует головной мозг. После практики вы можете чувствовать свое тело звенящим от энергии. Вся нервная система активизируется и начинает просыпаться.

Эндокринная система.