Страница 10

Если вы вспоминаете человека, который причинил вам эмоциональную боль, какие мысли приходят к вам? Нам больно, когда кто-то обижал нас в прошлом или продолжает обижать сейчас. Иногда мы можем простить человека, а иногда это не получается. Подумайте о том, кто когда-то обидел или сейчас обижает вас. Надеемся, что вы простили этих людей, но, возможно, и не простили. Мы хотим посмотреть, как вы себя чувствуете, когда думаете о человеке, который причинил вам боль. Давайте, перечислим, что приходит на ум, когда мы думаем об эмоциональной боли:

- негодяй;

- боль;

- возмущение;

- гнев;

- несправедливость;

- желание избегать общения с этим человеком;

- жалко, что так вышло;

- чувство одиночества.

Теперь на каждую негативную эмоцию вы должны придумать что-то позитивное. Например, вы хотите избегать этого человека. И когда вы отдаляетесь от него, то можете подумать: “Зачем он так поступил?”. Впредь мы будем с ним просто более осторожны.

Кто-то вас обидел, и теперь вы уже боитесь. Это - негатив. Но мы хотим сделать эту паранойю более здоровой: просто нужно быть более осторожным. Вместо того чтобы бояться негативных эмоций, более позитивно быть просто более осторожным.

Другой вариант. Эмоция - гнев. Как переделать это во что-то позитивное? Кто-то сделал что-то, и вы злитесь. Как вы можете перевести эту эмоцию в положительную? Вместо того чтобы злиться, можно думать: “Что я такое делаю, что провоцирует другого человека?”. Вместо гнева - понимание, желание понять.

Вы чувствуете, кто-то вас несправедливо обидел. Позитив: “Ничего случайно не происходит. Ничего не может быть несправедливым. Наверное, я тоже должен за это отвечать”.

Кто-то причиняет вам боль. Негатив: “Почему, ну почему это происходит?”. Вместо того чтобы злиться, мы можем думать, что человек нуждается в любви.

Мы думаем: “Это - негодяй!”. Позитив - искать хорошие качества человека.

Когда вас кто-то обидел, это запутывает вас. Вы не понимаете, что происходит. Иногда это заставляет вас гневаться, причиняет боль, вы считаете этого человека негодяем, хотите избегать его, спрашиваете: “Почему?” или боитесь. Но теперь, если человек сделал вам что-то нехорошее, попробуйте реагировать по-другому. Мы не всегда можем контролировать другого человека и не всегда знаем его мотивы, но мы можем контролировать себя, то, как мы отвечаем. Если вы не можете сдержать что-то негативное, то потом за это вам тоже придется расплачиваться. Кто-то обидел вас, и вы злитесь. Но вы также можете попытаться понять, почему этот человек так поступил, почему так сказал. Кто-то нагрубил вам, а вы думаете: “Вот, негодяй!”. Но вы видите отдельный случай, а не человека в целом. Вы должны стараться видеть его хорошие качества. Конечно, всегда есть плохие качества, но лучше смотреть на хорошие. Вы хотите избегать кого-то, но можно постараться найти контакт с этим человеком. Вместо того, чтобы бояться, вы можете быть более осторожным. Мы смотрим, как негативные вещи трансформировать в позитивные. Мы можем попытаться понять, почему человек ответил нам определенным образом. Мы можем пытаться понять, какое сообщение посылает нам Кришна через этого человека. И мы можем посмотреть, насколько мы виноваты.

Теперь поговорим о причинах, почему мы не хотим прощать людей. Подумайте о тех людях, которые вас когда-то обидели, и вы не можете их простить. Назовите причины, почему мы не в состоянии простить человека сразу:

- желание чувствовать себя жертвой;

- желание, чтобы человек, которого мы не прощаем, страдал;

- если мы простим, он опять нас обидит;

- мы не можем простить, потому что наше эго вмешалось;

- мы чувствуем себя лучше;