Страница 56

Качества будущего чемпиона

Для участия в соревнованиях ребенок в обязательном порядке должен иметь пять качеств.

•  Выносливость. Свойство организма выдерживать продолжительные по времени или высокие по интенсивности нагрузки.

•  Мышечная сила. Это физическое усилие, которое ребенок может противопоставить весу собственного тела или спортивному снаряду.

•  Координация. Способность не терять самообладания при резкой смене окружающей обстановки.

•  Реакция. Способность произвести некоторое действие за наиболее короткое время.

•  Гибкость. Податливость суставов и связок, позволяющих совершать движения на максимально возможном изгибе суставов.

Сбалансированность видов спорта

Весьма важным является взаимодополняемость и разнохарактерность практикуемых ребенком видов спортивных занятий. Плавание и легкую атлетику лучше дополнять любым из игровых видов спорта. Они заставляют работать тело целиком, это основа тренировок.

•  Индивидуальный спорт и коллективный. Ребенку, занимающемуся индивидуальным видом спорта, таким как фехтование, нужно дополнительно заниматься каким-нибудь коллективным видом спорта, например, футболом.

•  Симметричные и ассиметричные виды спорта. Ребенок, который занимается ассиметричными видами спорта, т. е. теми, что дают нагрузку лишь одной стороне тела, такие как теннис, должен какое-то время отдавать симметричному спорту, например, плаванию, бегу, игровым видам спорта, волейболу к примеру. Постоянного занятия лишь одним видом спорта лучше избегать, гораздо полезнее практиковать занятие несколькими видами, каждый из которых при этом может развивать одну из частей тела (верховая езда в дополнение к фехтованию или дзюдо, поскольку укрепляет позвоночник).

•  Спорт в закрытых залах и спорт на свежем воздухе. Спортивные занятия, проводимые в зале, такие как гимнастика или дзюдо, нужно компенсировать занятиями спортом на свежем воздухе, например, велоспорт или гольф.

Последствия, которых следует избегать

Организм ребенка в процессе роста и становления весьма хрупок. Его не следует перегружать интенсивными и частыми физическими нагрузками, к тому же они являются дополнительным бременем к школьным занятиям. В случае успехов ребенка в отдельной дисциплине не следует стремиться к ранним успехам за счет узкой специализации. Найдите в себе силы противостоять давлению со стороны чрезмерно ревностного тренера, сознавая, что в столь раннем возрасте ребенок может столкнуться с серьезными последствиями чрезмерных, принудительных нагрузок, которые могут быть болезненными как в физическом (травмы), так и в моральном (несбывшиеся надежды) плане. Лишь один ребенок из 1000 имеет более высокие физические показатели над сверстниками. Наконец, к соревнованиям по гимнастике ребенка можно допускать только после тщательного медицинского обследования.