Страница 128

Перед соревнованиями

Приготовьте ребенку кашу, картофель, сухофрукты, которые обеспечивают запас энергии, накапливая ее в мышцах. Не давайте ему жаренной жирной пищи, она трудно переваривается и обязательно включите в меню молочные продукты и свежие фрукты и овощи.

В день соревнований

Накормите ребенка как минимум за три часа до начала соревнований. В промежутке можно дать ему погрызть сухофруктов, это весьма энергонасыщенный продукт, и дайте слегка подслащенное питье, лучшего напитка для будущего чемпиона не подыскать. Газированные напитки и фруктовые соки с магазинных прилавков пересахарены, другие содержат много минеральных солей, которые могут спровоцировать судороги. Напитки, относящиеся к низкокалорийным, не рекомендуют по причине риска гликемии.

После соревнований

Вашему ребенку нужно как можно больше пить для восполнения потерь воды и вывода накопившихся в организме токсинов. Этому же способствуют и овощи.

Противодействуйте магическому экрану

Для просмотра телепередач или видеофильмов отведите конкретное по продолжительности время, чтобы ребенок не уединялся возле экрана. Ребенок, который часами торчит перед телевизором, рискует оказаться во власти чувства одиночества.

Объясните, почему вы ограничиваете время просмотров и предложите ребенку альтернативный вариант время препровождения: чтение, пазл, конкурс рисования, коллективная забава во дворе, велопрогулка, изготовление маскарадного костюма.

Готовимся к каникулам

Теперь, когда ребенок начал ходить в школу у него появились и каникулы, которые не всегда совпадают с вашим отпуском. Вы должны предусмотреть чем будет заниматься ваш ребенок в это время, короткое или длинное. Досуговые центры и открытые площадки, визит к бабушке или двоюродным родственникам, в детский лагерь все это доступные формы отдыха. Чего бы вы в конечном счете не выбрали, не откладывайте это на последнюю минуту. Обсудите это с самим ребенком, стараясь учесть его пожелания. Предупредите его о принятом решении, объяснив как все пройдет и почему. Не представляйте свое решение как некую крайнюю меру.

Ваше участие

Срочные вызовы врача конечно нужны, но гораздо эффективнее регулярное врачебное наблюдение с занесением результатов в медицинскую карту. Даже при отсутствии проблем со здоровьем приводите ребенка в клинику и по банальной причине и в случае серьезного заболевания. Вы не можете установить диагноз, это задача врача. Напротив, вы можете ему оказать ему существенную помощь, если будете вести хронологию развития недуга, приема лекарств и ход его температуры. Получение заключения о состоянии здоровья на право допуска к соревнованиям или поездки в лагерь также прерогатива врача.

Роль школьного лекаря

Школьный врач играет важнейшую роль, особенно в предупреждении заболеваний. Он осуществляет контроль за вакцинацией детей и выявляет текущие проблемы со зрением, слухом и зубами. У него нет права на проведение лечения, но он передает результаты своего наблюдения с вашим участием лечащему врачу.

При этом, он дает свое заключение о санитарном состоянии школьных помещений. Он также проводит обучение личной гигиене зубов, распорядку дня и профилактике токсикомании. Наконец, он следит за адаптацией детей с различными видами инвалидности, наблюдает детей, которые должны принимать какие-либо лекарства.

Воспитание ребенку в одиночку

Не сгибайтесь перед судьбой. Предоставьте ребенку возможность проникнуться симпатией к какому-то другому взрослому и установить с ним доверительные отношения.

Не пытайтесь найти замену его настоящему родителю, который занимает в жизни ребенка свое особое место.