Страница 27

Теперь о том, как нужно формировать цель. Сначала из всего многообразия форм надо выбрать ту, которая больше подходит, образно представить, вообразить, придумать. Она может быть в виде какого-нибудь конкретного образа или такой же, как здоровье известных долгожителей. Цель может быть выражена словами, например: «Я буду жить 120 лет крепким, сильным, со здоровым рассудком и отличной памятью». Эту фразу мы уже сформулировали, когда выбирали конкретное число лет продолжительности жизни, иными словами, когда разрабатывали стратегическую цель. При разработке конкретной цели подразумевается, что хорошее здоровье человека не должно быть самоцелью (здоровье ради здоровья), а должно обеспечивать долголетие. Эти два качества (здоровье и долголетие) тесно взаимосвязаны. В обобщенном виде цель (смысл, идея) ЗОЖ должна включать как постоянное поддержание крепкого здоровья человека, так и его долголетие в пределах, предусмотренных природой.

В последнем примере фигурирует продолжительность жизни равная 120 годам. Можно поставить цель прожить любое другое количество лет. Для завершения формирования цели необходимо определить текущее состояние здоровья, оценить психологическую готовность к ведению ЗОЖ, знать общее состояние организма и в целом, и всех его отдельных органов, критически оценить существующий режим жизни. Проанализировать свою готовность к их выполнению мероприятий ЗОЖ. И только после этого приступить к формированию цели.

После того, как мне удалось сформировать для себя цель, я почувствовал, что наступило улучшение информационного поля, в котором я живу, произошел качественный скачок в моем образе жизни. Появилась уверенность, что я на правильном пути. Отпали страхи, что жизнь уже подходит к концу, появилось как бы второе дыхание, повысился интерес к жизни, я будто заново родился. Короче говоря, я понял, что лимит жизни еще далеко не исчерпан. И все это происходит потому, что цель, которую я себе поставил (прожить 120 лет), меня воодушевляет и вдохновляет.

В то же время я более ярко почувствовал и осознал, что достижение этого потребует от меня значительных каждодневных усилий и труда, так как перестройка на новый образ жизни дело довольно хлопотное и трудное. Но это меня не пугает.

В формировании моей цели важную роль сыграли следующие положения, о которых мы уже говорили, но их следует напомнить: вывод ученых о том, что люди могут и должны жить 120 и более лет; практика жизни отдельных долгожителей и народа хунза; возможность воздействия на управление процессом продолжительности жизни путем нейтрализации негативной информации и активизации физической составляющей всего организма; определение моего биологического возраста и, конечно, мой волевой настрой, который коротко можно выразить следующей фразой: «Еще не вечер, все еще впереди».

Кроме стратегической цели, человек в своей жизни также пользуется тактическими, текущими целями, которые в той или иной степени помогают ему решать различные проблемы в повседневной жизни. Такие цели при необходимости появляются, затем по мере решения этих проблем они исчезают, но появляются новые, и так происходит постоянно. Но есть тактические цели, которые призваны оказывать помощь в достижении стратегической цели на всем протяжении времени этого длительного процесса. Тактические цели могут менять свое предназначение или вообще могут быть заменены на другую цель.

Остановимся на некоторых особенностях формирования подцелей. При формировании стратегической цели мы исходили из следующих положений. Учитывались выводы ученых о продолжительности жизни наших далеких предков в пределах 120–240 лет; ресурсы продолжительности жизни некоторых органов человека в пределах 110–140 лет; практика жизни долгожителей наших современников и в целом народа хунза в пределах 110–120 и более лет; а также наша идея и желание прожить 120 лет. При формировании тактических целей мы должны исходить из следующих положений:

1. Наличие стратегической цели.

2. Наше текущее физическое и психологическое состояние организма.

3. Желание того состояния здоровья, какое мы хотим иметь на всем протяжении времени до достижения стратегической цели.