Страница 26

Все, что здесь сказано в очень упрощенном, схематичном виде, представляет биологическую сущность «его величества человека». И вот ЗОЖ призван содержать в отличном состоянии все системы человека, его органы, ткани, клетки постоянно. Прямо скажем, задача не простая, тем более что пока в общем виде представлен лишь предмет, а точнее, субъект, жизнедеятельность которого должен обеспечить в нормальном режиме ЗОЖ.

Следует отметить, что здоровый образ жизни современного человека направлен на поддержание соответствующего состояния, как его биологической сущности, так и психологической составляющей. Как уже было сказано, ЗОЖ это сложное понятие. Он, как и любой образ жизни, имеет в своей основе принципы, выработанные самим человеком, которые прежде всего связаны с природой, с обществом и, конечно же, с самим собой, то есть с пониманием своего места в среде обитания, включая как природу, так и общество. В этих отношениях ничего нового придумывать не надо. Так, например, по защите природы, экологической чистоты окружающей среды в настоящее время лидером является известная организация «Гринпис», олицетворяющая интересы всех защитников природы. Свои отношения с обществом, как и с самим собой, сторонники ЗОЖ реализуют не только в рамках государственных законов, являясь законопослушными гражданами своей страны, но и в рамках тех морально-нравственных принципов, которые создало человечество в результате своего исторического развития. Отличительной чертой сторонников ЗОЖ, является то, что они противники всех пороков, поразивших значительную часть нашего общества. А во всем остальном — ничто человеческое им не чуждо. Может быть, кому-то человек, ведущий ЗОЖ, кажется белой вороной. Но это пока, потому что нас меньше, чем тех, кто от ЗОЖ еще далеко. Будем надеяться, что в недалеком будущем все будет наоборот. Помимо нравственных принципов общественного сознания и общественных отношений, о которых мы упомянули, ЗОЖ включает следующие мероприятия:

• Формирование цели — ЗОЖ человека.

• Обеспечение психологического и волевого настроя человека на долголетие.

• Контроль состояния здоровья и эффективности ЗОЖ.

• Комплекс мер по организации рационального питания.

• Спортивно-физические мероприятия.

• Отказ от дурных привычек (курения, алкоголя и т. д.).

• Организация нормальной обстановки на работе, в семье, включая интимные отношения.

• Проведение оздоровительных мер, в том числе: голодание, водные процедуры, включая баню, очищение организма (чистка), дыхательные упражнения, уринотерапия, аутотренинг.

К сожалению, этот перечень не охватывает всех сторон жизни людей. Например, культурно-бытовые и некоторые другие проблемы, которые также оказывают существенное влияние на продолжительность жизни человека и могут практиковаться как в режиме ЗОЖ, так и вне его. Но эта тема, на наш взгляд, более тонкого свойства, требующая дополнительного изучения. Поэтому оставим ее на потом.

Выводы этого раздела

Подведем итоги этого раздела.

• Представлен вариант ответа на вопрос «что такое ЗОЖ?».

• Схематически упрощенно представлено описание биологической структуры человека.

• Сформулирован и изложен перечень элементов, входящих в ЗОЖ, который представляет собой цельную, наиболее полную, законченную систему, вкючающую большинство сторон жизни и деятельности человека. Рассмотрено проведение необходимых мер, по материализации воздействия на биологическую и теологическую сущности человека с целью продления его жизни до 120 и более лет.