Страница 41

Первый метод

Он связан с упражнением Большое дерево. После выполнения Большого дерева следует:

1.    Интенсивно растереть ладони до ощущения жара.

2.    Положить их на область почек большими пальцами вперед. Ощутить, как тепло ладоней переходит в область почек, надпочечников. (Если у вас опущение почек, то ладони помещаются на тот участок спины, где почки должны находиться.)

3.    Выполнить легкий массаж этой области, совершая вращательные движения ладонями сначала в одну сторону, затем в другую, по 8 или по 32 раза. При этом представьте себе, что:

а)    ваши руки проникают внутрь тела, соприкасаются непосредственно с почками, и вы делаете прямой массаж почек;

б)    при вращении ладоней в одну сторону представьте, что почки начинают увеличиваться, становятся все больше, больше... выходят за пределы вашего тела. При вращении в обратном направлении почки начинают сжиматься, уменьшаясь в размерах, оставляя всю грязь, песок, плохую застоявшуюся ци за пределами вашего тела и снова принимают свои обычные размеры.

Почувствуйте свежие обновленные почки.

Эти же упражнения можно повторять без предварительной практики Большого дерева, просто очень сильно растирая ладони. Тогда это нужно повторять по нескольку раз подряд.

Людям пожилого возраста желательно выполнять эти упражнения ежедневно и дома, предпочтительно без одежды.

Второй метод

Если почки не здоровы — портятся зубы, страдает пищеварение. Поэтому есть еще один хороший способ лечения почек — «постукивание зубами».

Третий метод

Это ходьба с ударом пяткой о землю. При этом в проходящих по ногам каналах встряхивается ци, в частности в канале почек. Она становится более активной, и это улучшает их работу. К такому эффекту приводит и Цигун во время ходьбы.

В китайской традиционной медицине считается, что нарушения функций печени можно установить по состоянию глаз человека. Печень и глаза соединены энергетическими каналами. Если плохая энергия поднимается из печени в область глаз, то возникает такой эффект, как сухость глаз, и человек видит нечетко.

Существуют несколько методов очистки печени от плохой ци.

Первый метод.Выброс плохой ци через глаза

Упражнение выполняется стоя. Положение туловища аналогично Большому дереву.

1.    На вдохе принять хорошую ци через Байхуэй и Юнцюань и подвести ее к области печени.

2.    На выдохе мысленно, сознанием, поднять плохую ци вверх и через широко открытые глаза выбросить наружу с шипящим звуком «шь-шь-шь-шь... шь...»

Длительность выполнения упражнения и его сочетание с другими методами устанавливается индивидуально для каждого конкретного случая, но обычно это 64 раза.

Через некоторое время практикующий может ощутить дискомфорт в области глаз — «песок в глазах», рези. Это вызвано тем, что плохая ци, поднимаясь к глазам, не полностью выбрасывается наружу, а частично в них задерживается. Поэтому после окончания выполнения упражнения (а при сильной рези и во время паузы) следует использовать 4-й метод лечения (контактный): растереть ладони, прикрыть «лодочкой» глаза так, чтобы точка Лаогун оказалась напротив глазных яблок. Тогда ци ладоней вытеснит плохую ци печени из области глаз и возвратит ее остатки обратно к печени по тем же самым каналам, по которым эта ци поднималась.