Страница 17

Вы — хорошая мать, просто целыми днями приходится работать. Используйте этот тезис как повод для размышления, а отнюдь не для самобичевания. Попробуйте найти побольше времени для общения с детьми.

Вы не такой уж плохой муж. Просто вы целый день работаете. Попробуйте проанализировать жизненные приоритеты. Извинитесь перед женой и впредь постарайтесь уделять ей больше внимания.

Использование чувства вины в качестве повода для размышления может придать дополнительное значение всем вашим поступкам, поскольку на этом вы учитесь. Когда вы перестанете постоянно обвинять себя, то приобретете положительную энергию поступка. Ведь вы не такой уж плохой человек. Просто вы совершили ошибку. Будьте как все.

Люди, склонные к тревожности, обычно предрасположены к излишней чувствительности. Мы принимаем критику слишком близко к сердцу. Она задевает нас и вынуждает защищаться. Никто не любит, когда о нем плохо говорят, но время от времени приходится получать свою порцию упреков. Избежать критики невозможно, потому что для этого нам пришлось бы не общаться с себе подобными.Критика – бесценная часть нашей жизни. Связано это с многообразием окружающих нас людей и их мнений по разным поводам. К сожалению, слишком мало наших знакомых владеют замечательным искусством критиковать с любовью. У большинства попытка направить нас на путь истинный получается неловкой и обидной. Случается, кто-то обижается на ваши слова, хотя намерения ваши были абсолютно благими. Бывает, и по вашему адресу высказывают нетактичные, возможно враждебные замечания. Но даже в этом случае из ситуации можно извлечь для себя полезный урок.

Истина состоит в том, что критика может быть вам весьма полезна. Используйте ее положения для личного и служебного роста.

Услышав в свой адрес критическое высказывание, безразлично дружеское или враждебное, первым делом возьмите тайм-аут секунд на десять. Спросите себя: «Какой урок я могу извлечь из этого высказывания? Как относится ко мне этот человек, что бы он там ни говорил? Могу ли я научиться от него.чему-нибудь? Поможет ли мне это?» Вне зависимости от тона, которым высказывается критическое замечание — доброжелательного или гневного, его всегда можно использовать для собственной пользы. Такой способ восприятия критики поможет вам чувствовать себя намного свободнее. Вместо привычной оборонительной реакции вы берете десятисекундный тайм-аут и оцениваете ситуацию. Вы вне зоны огня, ваши эмоции под контролем. Вы здесь только для того, чтобы осмотреться и что-то осознать.

Эмоционально чувствительные люди частенько дают волю слезам. Их легко вывести из равновесия. Люди с повышенной тревожностью очень остро реагируют на все: на критику, страшные фильмы, печальные события, пугающие ситуации, лекарства. Они склонны к острым реакциям на события и часто идентифицируют себя с окружающими. Я тоже страдала острой формой агорафобии и, когда читала в газетах о людях, совершивших непристойные поступки, представляла себя на их месте. Что со мной будет, если я вдруг потеряю над собой контроль? Но это всего лишь пустые страхи. Внутренне я была уверена, что просто не смогу сделать ничего недостойного.

Повышенная чувствительность делает вас уязвимыми и одновременно предоставляет возможность лучше узнать себя, совершить значительный поступок.

Я научилась оценивать свою чувствительность как особый дар, привыкла внимательно к себе прислушиваться и различать, что идет мне на пользу, а что нет. Такие стимуляторы, как шоколад или кофеин, могут сделать меня раздражительной, я плохо переношу некоторые лекарства. Моя чувствительная натура сыграла большую роль в карьере. Обладая повышенной впечатлительностью, я с состраданием относилась к проблемам других людей! это позволило мне стать хорошей матерью. Мои дети выросли такими же нежными и отзывчивыми, какими была с ними я. Муж за годы нашей жизни тоже чему-то научился у меня.

Используйте свою чувствительность во благо себе и окружающим вас людям. Постарайтесь понять, отношения с кем из знакомых расширяют горизонт вашего понимания, а с кем — истощают последние силы. Проанализируйте, какие телевизионные передачи, фильмы вам стоит смотреть, а какие — нет. Много лет тому назад, когда я только что оправилась от болезни, друзья пригласили меня пойти с ними в кино на фильм о маньяке-убийце. Пришлось категорически отказаться. Я — слишком чувствительный человек, а кроме того, фильмы подобного рода мне никогда не нравились. Теперь я твердо решила беречь себя от подобных переживаний.