Страница 23

Тревога ожидания — это стена, которая встает на вашем жизненном пути. Вы можете пройти прямо сквозь нее и обрести счастье.

Возможно, преодолев стену, вы используете шанс, которого ждали всю свою жизнь! Ради него стоит попытаться пройти прямо сквозь нее. А теперь представьте себя по другую сторону стены. Чувствуете себя значительно лучше, не правда ли? Настало время идти вперед, оставив позади тревогу и страхи. Можно провести всю свою жизнь, стоя у стены в ожидании, когда же она расступится.

Марк пришел к нам в группу взаимопомощи поговорить о работе, которую ему предлагали. Новое дело всегда казалось ему привлекательным, но он колебался.

— Так чего же вы ждете? — спросила я.

— Прежде всего я хочу немного успокоиться, — ответил он.

— Но вы не перестанете тревожиться, пока не переступите через стену страха. Почему бы нам не принять предложение, даже если придется немного поволноваться. Вы прекрасно со всем справитесь. Разбейте стену тревоги и делайте то, что собирались, несмотря на все свои страхи. В итоге вы поймете, что ничего страшного не случилось. Зато у вас появится совершенно новое замечательное ощущение чувство преодоления!

Марк так и поступил. Он согласился на новую работу, преодолел стену, созданную тревогой ожидания. Когда он появился на занятиях неделю спустя, мы стали расспрашивать его, как все прошло.

— Первый день был для меня сущим наказанием, — сказал он. — Сердце выскакивало из груди, я весь вспотел и был совершенно уверен, что уж сердечного-то приступа мне не миновать. До конца дня казалось, что я не выдержу. Но ведь справился! А каждый следующий день проходил лучше и лучше.

Через два месяца у Марка не осталось и следа прежней тревоги по поводу новой работы. Он понял простую истину: не надо ставить телегу тревоги впереди лошади жизни Сделайте первый шаг сквозь тревогу и беспокойство и они обязательно рассеются. По-иному никак нельзя.

Люди с синдромом тревоги откладывают изо дня в день решение, считая, что завтра будет легче, или они перестанут волноваться, или страх пройдет сам по себе: «Начну учиться вождению машины, когда полностью избавлюсь от тревоги», «Снова полечу на самолете тогда, когда у меня не будет больше панических приступов», «Я займусь этим вопросом, когда буду полностью контролировать тревогу». Все эти отговорки вызваны неуверенностью в своих силах, заниженной самооценкой. Мы уверяем себя, что с нами что-то не в порядке. Если это и справедливо в какой-то отдельный момент, то в целом дело обстоит гораздо лучше. Вы на пороге великих познаний о самом себе! У вас громадный нерастраченный творческий потенциал, который вы сможете задействовать, когда научитесь принимать себя таким, какой вы есть, вместе с тревогой и ее ожиданием.

Приготовьтесь к тому, что у вас может появиться тревога ожидания. Осознайте ее причину. И непременно пробейтесь сквозь стену тревоги, в каком бы виде она ни проявилась: в виде страха управлять машиной, боязни путешествовать, общаться с другими людьми, стоять в очередях, выступать перед аудиторией, петь, танцевать, писать, рисковать, боязни изменить свой образ жизни, карьеру, вступать в новые взаимоотношения в виде страха всего, чего угодно. ПРОСТО СДЕЛАЙТЕ ЭТО! Начните прямо завтра, используя приобретенные новые навыки. Выберите время, когда вы здоровы и находитесь в отличной форме, когда вы хорошо отдохнули и у вас прекрасное настроение — и отправляйтесь в аэропорт. Учащенный ритм вашего сердца — только знак начинающегося приключения. Ведь это так и есть!

Представьте себе, что, несмотря на свой страх высоты, вы вышли на балкон. У вас могут появиться различные навязчивые мысли: вы вдруг спрыгнете с балкона, свалитесь оттуда или просто у вас закружится голова. Но вместо того, чтобы размышлять о возможных неприятностях, попробуйте остановиться и подумать о чем-нибудь более конструктивном.

• Что если я смогу переступить через стену своего страха, покурю и спокойно уйду с балкона?

• Почему бы мне не насладиться прекрасным видом?